35歳以上での妊娠を考えている女性にとって、楽しい妊婦生活、安心できる出産のためにはどうすればいいのでしょうか？　高橋ミカさんが実際に気をつけたこと、悩んだこと、してよかったことなど試行錯誤したすべてを語りつくしました。ママのための「妊娠中＆産後用マッサージ」（妊娠線予防や母乳マッサージなど）と、ベビーのためのマッサージ（便秘予防、発育促進など）カードつき。 43歳にして出産し、無事に赤ちゃんを授かった高橋ミカさん。 30歳以上での妊娠を考えている女性にとって、楽しい妊婦生活、安心できる出産をするためにはどうすればいいのでしょうか？　幸せな妊娠・出産のために高橋ミカさんが試行錯誤したことを紹介します。 高橋ミカさんが実際に気をつけたこと、悩んだこと、してよかったことーーー何を食べ、飲んだのか、どんな運動をして、体のケアをしたのか、どんな出産と育児の準備をしたのかーーーなどをベースに、監修のドクターと管理栄養士から、さらにアドバイスをいただきました。 東原亜希さんとの「”同期妊婦”対談」では、お互いの子育て観も語り合っています。 ママのための「妊娠中＆産後用マッサージ」（妊娠線予防や母乳マッサージなど）と、ベビーのためのマッサージ（便秘予防、発育促進など）のプロセスカードもついた”使える妊娠＆出産よみもの”です。 監修／アベニューウィメンズクリニック　福山千代子院長 　　　　　管理栄養士　新生 暁子氏 ママとベビーのためのお悩み別マッサージ はじめに　これから産みたい人、これから産む人へ プロローグ　妊娠がわかったときのこと 妊娠するまで 妊娠初中期（〜妊娠7ヵ月） 出産まで（妊娠8ヵ月〜） 出産（〜出産後） さいごに　子どもとのこれから