1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。
ギネス認定世界一の開脚女王が開発！
TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい体を作る日々のメソッドを書籍化。
ヨガを取り入れた1分の簡単な体操で、全身を整え心も前向きになる方法を紹介。
1分体操を続けていくと、体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、
健康で疲れにくい体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。
体力はおちても若く美しい自分でいたい方、運動は苦手だけど何かしてみたい方、
自分に自信をつけたい方、人生を変えたい方に最適の本です。
はじめに
Part1 ”1分”であなたは変われる！
Part2 動の1分体操
Part3 静の1分体操
Part4 体と心を整える1分の魔法
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