「冷たい人をいつも好きになっていませんか？」「自分の自信のなさがバレたら誰も自分のことを受け入れてくれないと感じていませんか？」「自分より人を優先するので、自分が望むことや欲しいものが満たされてないと感じていませんか？」 このような人生を通じて繰り返されるスキーマ（思考・行動・感情のパターン）を本書では［性格の癖］と呼んでいます。［性格の癖］は，子どもの頃に見捨てられたり，過保護に育てられたり，虐待されたり，仲間はずれにされたりといった経験から作られていきますが，それは大人になってからも持ち続け，自信を持てなくなったり人生を楽しむことができなくなったり，うつ病や依存症，パニック症といった心の病気に影響を与えることにもなります。 本書では，よくみられる10の［性格の癖］を取り上げて，どうすればそれに気づき，理解し，変えていくことができるのか紹介していきます。本書で紹介されるたくさんの事例やチェックシートを参考に，あなたを困らせている［性格の癖］に向き合って，自分自身の人生を取り戻しましょう！