本書ではInstagramのフォロワー18万人（2022年2月現在）の人気ピラティスインストラクター”saya”がエクササイズを提案！　深呼吸をするときのように背伸びをするだけで姿勢と呼吸が整う！　背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、より効果的に気になる部分の筋肉へ刺激を与えることができ、結果、基礎代謝が上がりやせ体質になれる。

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ストレス解消にもなりそうです

私に合っていたのかもしれませんが、トレーニング自体がよりどころになりました。心身の不調、食事制限のみのダイエットに行き詰まり、こちらにたどりつきました。種目は思ったより多いですが、体を動かしていて納得いく感じでした。

オールカラーで読みやすいのと、簡単なポーズなので嬉しいですね。 ゆっくりなのと、数が多くないので嬉しいですね。