自己の解放は内なる「実感」を感じとることから始まる。重く停滞した心を開くフォーカシングの技法を、心理臨床の現場から解説。 カウンセリングと実感ーー「気持ち」という場合、悲しい、寂しい、嬉しい、など特定の内容をもった感情を指すが、「実感」はそれらよりも複雑で漠然とした、実際に感じられる体験という意味で用いる。たとえば、悲しい「気持ち」といっても、実際に「実感」してみると、そこには悲しきの「質」とか「色」のように、状況によって微妙にことなるトーンがあることがわかるだろう。それを表現してみるとすると、それはおそらく「悲しいような、暗い、重たい……何とも表現しにくい雨音が胸に染み込むようなじーんとした感じ」という具合に複雑で、簡単に「悲しみ」という一言では表現しにくい性質であることがわかるだろう。このような体験をここでは「実感」と表現しておく。--本書より ●「実感」が開かれるとき ●「心の実感」と心理療法 ●「心の実感」とカウンセリング・マインド ●「実感」に触れる話し方 ●「実感からのメッセージ」の見分け方 ●フォーカシングの実際 ●フォーカシングの奥に流れるもの ●自分らしさの根源ーー「からだ」「アタマ」「実感」 ●気づきのための傾聴 ●人と人がそこにいること