「体重を減らしたい」「よい人間関係を得たい」「資産を増やしたい」…… 目標達成への情報はすぐに手に入る。しかし目標達成への行動の起こし方を知らないゆえに、実行し成功に至る人は少ない。 この本では、脳や神経科学の最新情報を取りこみ、心を鍛え、新しい行動のスタイルを提案します！ === 並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、 ポジティブに生き、成功をつかもう。 アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える、 科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作る方法。 === 〈決めた時間以外はスマホをしまう〉〈やるべきリストは本質的な課題を3つまで〉〈睡眠は人生でもっとも重要な投資だ〉〈やる気が出ないときは体を動かす〉〈脱落しないのは「笑う」人だ〉……今すぐに、今日からできる小さなレベル・アップ満載！ まえがき PART 1　なぜ行動を起こせないのか 第1章　恐れーーそれは何一つ現実ではない 第2章　アイデンティティーー君は自分で考えているような人間ではない 第3章　目的ーー君が欲しいものは？ 第4章　視覚化ーー行動への架け橋 PART 2　どうやって行動を起こすか 第5章　方向づけーー心のGPSをセットせよ　 第6章　集中を乱すものーー何が行動を邪魔するのか？ 第7章　あせらず一歩ずつーーすべてをやり遂げる方法 第8章　集中力ーー生産性の秘密 PART3　習慣をつくり、継続しよう 第9章　続けるーー日々のやる気を保つマイクロアクション 第10章　習慣ーー努力なしに行動する方法　 第11章　脳の可塑性ーーサイエンスで脳を変化させる 第12章　ドーパミンの報酬システムーー自分を行動させる裏技 エピローグ