味わう、感謝、マインドフルネス、楽観主義、レジリエンス、強み…主要な技法を身につけて、持続可能な幸福感を手に入れる。うつ症状の軽減や予防への確かな効果が次々に示されているポジティブサイコロジーのセルフヘルプ・マニュアル。豊富なメニューの中から自分に合った技法を選び、少しずつ試してみることから始めよう。

★薫1963☆

高いけどいまいちかも

軽度の鬱と言われ半年以上経過。改善のヒントになればと購入。文章が読みにくくてなかなか先に進みません。鬱の方が理解するにはもう少しわかりやすい方がよいかもしれません。高かったのですがちょっとお勧めしにくいです。 相性があう方にはよいのかも？残念ながら私は読みとおせるかな？もう少しワークみたいなのが多いのかと思っていたのですが。シリーズの他の方が実践的なのかも？中身がわからない本をネットで購入する際には要注意の一例と実感！ちょっと失敗だったかも？