薬指第一関節だけを曲げる たったこれだけのことで全身が連動し始める！ 全身を使って、投げる、打つ、跳ぶ…… どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。 “薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド！ “薬指の第一関節だけ曲げられる人”あなたはそれだけで“達人”です！ 薬指第一関節でスポーツの動きが向上するのは画期的発見！ 誰でも達人になれる簡単トレーニングを紹介します！ 目次 ●第1章　薬指の特別性 　1　全身の連動 　2　実は薬指が中心 　3　“力まない”薬指 　4　薬指の特別な神経系 　5　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム ●第2章　アーチと連動 　1　ボディアーチとは 　 　2　弾性の作り方　〜クッション・バネ構造 　3　伝導力（ウェービング） 　4　スパイラルアーチ 〜立体的な連動 　5　ボディアーチと連動ボディアーチ 　6　ボディアーチリメイクで猫背解消 　7　4つの筋膜ラインとボディアーチ 　8　アーチの複合がスパイラルを作る ●第3章　上半身をつなげる 　1　最強のコツ“肩を落とす” 　2　肩関節と体幹の解剖学 　3　肩甲骨の下方回旋→下制 　4　手のアーチから全身のアーチへ 　5　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方 　6　胴体アーチと弓 　7　ガォハンドで連動スイッチ・オン 　8　鎖骨も大事！ 　実験！　薬指を中心に動いてみよう 「上半身をつなげる」エクササイズ ●第4章　全身をつなげる 　1　一番安定する重心は？ 　2　薬指メインアーチの意味と役割 　3　本当に母指球か？ 　4　スパイラルアーチへの展開 　実験！　薬指を中心に動いてみよう 「全身をつなげる」エクササイズ 　 ●第1章　薬指の特別性 　1　全身の連動 　2　実は薬指が中心 　3　“力まない”薬指 　4　薬指の特別な神経系 　5　あらゆる運動を安定させる“薬指”システム ●第2章　アーチと連動 　1　ボディアーチとは 　 　2　弾性の作り方　〜クッション・バネ構造 　3　伝導力（ウェービング） 　4　スパイラルアーチ 〜立体的な連動 　5　ボディアーチと連動ボディアーチ 　6　ボディアーチリメイクで猫背解消 　7　4つの筋膜ラインとボディアーチ 　8　アーチの複合がスパイラルを作る ●第3章　上半身をつなげる 　1　最強のコツ“肩を落とす” 　2　肩関節と体幹の解剖学 　3　肩甲骨の下方回旋→下制 　4　手のアーチから全身のアーチへ 　5　“薬指第一関節スイッチ”の入れ方 　6　胴体アーチと弓 　7　ガォハンドで連動スイッチ・オン 　8　鎖骨も大事！ 　実験！　薬指を中心に動いてみよう 「上半身をつなげる」エクササイズ ●第4章　全身をつなげる 　1　一番安定する重心は？ 　2　薬指メインアーチの意味と役割 　3　本当に母指球か？ 　4　スパイラルアーチへの展開 　実験！　薬指を中心に動いてみよう 「全身をつなげる」エクササイズ