家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん
発売日
: 2024年01月22日
著者／編集
: AYA
出版社
: 宝島社
価格
: 1,320
ISBN
: 9784299049124
- 6
- 4.33
産後半年でー13kgを達成! SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載! 腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。 今回のテーマは“家族みんなが大満足” 食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。 そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました! 「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。 まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました! AYAのやせルール ●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え ●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識 etc 【CONTENTS】 ＜巻頭＞ AYAのダイエットHISTORY 食べるダイエット4つのPOINT AYAのやせワザ AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト PART1 ラクやせ献立1WEEK PART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc. PART3 野菜deやせ常備菜 PART4 ヘルシーおつまみ PART5 毎日ランチ PART6 小麦粉不使用! 米粉で作る太らないおやつ
レビュー(6件)
いいも悪いもごちゃごちゃ
本当にびっくりしました。どれも美味しそうで内容はとてもいい本なのですが、カロリーやタンパク質、その他栄養価等の表示がない。やせごはん、という本を手に取るひとは健康、ダイエット目的だとおもうのですが… 具体的な数値がなければ役に立たないと思う人もいる。信じられなかったですがこう言う本もあるのですね。 レシピは魅力的だと思いました。ページによっては写真が小さくて見にくい。大きい写真が載っている料理のレシピはその次のページ、など構成はおしゃれだけど見やすさに欠ける。 おやつやパンのレシピが充実しててよい。子供ありで比較的若年層向けの本。オオバコサイリウムはこの本を手にとってから買いました。
インスタで拝見して、米粉パンのレシピが欲しくて購入しました。 米粉のパンに特化したレシピ本だったらよかったのに！ 米粉パン以外のレシピは驚くほど普通でした。 中堅主婦には参考になるような目新しいレシピは皆無で、レシピ本としてはかなり微妙な内容です。
AYAさんの優しさが詰まった一冊です！
インスタで出会ったAYAさん^_^ 簡単、時短，美味しい、ヘルシーなレシピを沢山発信されていて、何度も参考にさせていただいてます^_^ そんなAYAさんの、待望の2冊目のレシピ本！ 痩せられるかつ、家族も満足できるなんて、最高です！！ インスタ未公開のものも107あり、作りたいものばかり！ AYAさんのお料理は、出来上がりがとにかく華やかで美しい^_^ 写真を見るだけで、ワクワクします(*^_^*) みんなが大満足で幸せな笑顔になれるよう考えて下さったのが伝わってきます^_^ AYAさんの優しさが詰まった一冊です^_^
本が届いて子供と一緒に見ていたら「おぉ〜！うまそ〜！」と声を上げていました！主食からおやつまで、バリエーション豊かだし、単品だけでなく一週間分の献立もあって悩んだときにささっと、しかもヘルシーにごはんが作れるのが嬉しいですね！ インスタをフォローさせていただいていて、米粉やオートミールのパンが美味しくて、この本の出版が決まったと知った時、絶対に買おうと思っていました。これからいろいろ作るのが楽しみです。
心も体も健康に、美味しく食べて痩せられる、そんなレシピが満載です！ ayaさんのインスタをフォローしていますが、謙虚で思いやりに溢れた方だなと思っています。 そんな人柄が伝わる素敵なレシピ集です。