世間の常識や他者からの評価、SNSの書き込み等々に一喜一憂し、自分に自信が持てない私たちは、どうしたら自信を回復することができるのかーー。幕末から明治期に活躍した山岡鉄舟（剣術家、政治家）が大切にした「無敵」（自分にとって最大の敵である“自分の心”をコントロールすること）という思想と仏教・禅の教えに基づいて、エゴイズム的な自我意識を手放していくことで、自由で主体的な生き方が実現できると提起する。山岡鉄舟が開いた禅寺・全生庵（東京都台東区）の住職が、悩める若者たちに贈るエールの書。 はじめに ■第一章　「関係」を心得る 　1「自分と自分自身」という関係 　2　敵は自己から生まれる 　3　「はい！」で自分と距離を置く 　4　自分から出る言葉 　5　過剰な表現は恥ずかしい 　6　安心できる関係とは？ 　7　「迷走」しない自分になる 　8　“主人公”とは主体性を持った自己 ■第二章　自己を調える 　1　自分の心が自分の敵 　2　「無私」を養う 　3　人生に何を求めるか 　4　滅私と自由は相反するか？ 　5　自分の眼の向く先 　6　「諦め」を持つ 　7　生きながら死人となりて ■第三章　幸福の在り処 　1　幸せを感じ取る力 　2　「お前は体の奴隷か」 　3　「思い通りにならない」が大前提 　4　幸せをレッテル化しない 　5　不幸もまた貴重な時 　6　「一得一失」 ■第四章　思い込みを転じる 　1　「苦」はネガティブではない 　2　感情と行動を切り離す 　3　「空の雲を見なさい」 　4　晴れだけがいい天気か？ 　5　善も悪も誰かがつくったもの 　6　状況を転じ、自分を育てる