スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！ 世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。 スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは2つ！　ステップ1〜4の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！ 第1章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！ 第2章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！ 第3章　スマホ姿勢を変えるだけ 第4章　スマホ姿勢を治すエクササイズ