痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！ そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。 「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。 必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。 「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　 はじめに 第1章　痩せないNG習慣を見直す【食習慣編】 Column 脳を刺激する現代ビジネスの魔の手 第2章　痩せないNG習慣を見直す【運動編】 Column ダイエット挫折エピソード 第3章　痩せないNG習慣を見直す【メンタル編】 Column ダイエットで人生好転エピソード 第4章　痩せないNG習慣を見直す【生活習慣編】 おわりに