ヨガのポーズを360°全方位からビジュアル掲載し、解剖学的アプローチで骨格や筋肉の構造を解説。 眺めるだけでも楽しく、ポーズの美しさに感動できる本になっています。 ポーズに興味を持ち学びを深め、ヨガを毎日のなかで実践していってください。ヨガは、心身のバランスをあるべき状態へと整える優れたツールとして、あなたの生活をサポートしてくれるはずです。 123ポーズを紹介。 　◇　掲載ポーズ一覧 【 ヨガ基礎知識 】 　　ヨガにおけるアーサナ（ポーズ）とは？ 　　体のしくみ　＜骨格＞ 　　　　　　●　全身 　　　　　　●　脊柱 　　　　　　●　肩関節 　　　　　　●　股関節 　　　　　　●　関節と動きとポーズ 　　体のしくみ　＜筋肉＞ 　　　　　　●　全身 　　ポーズの分類 【 ポーズ解剖図巻 】　（サンスクリット名英語表記　アルファベット順） 　＜A＞ 　　　o　下向きの犬のポーズ 　　　o　下向きの木のポーズ 　　　o　弓矢を引くポーズ 　　　o　三日月のポーズ 　　　o　足をつかんだ半蓮華座の背面を伸ばすポーズ 　　　o　足をつかんだ半蓮華座の前屈のポーズ 　　　o　半月のポーズ 　　　o　半分のマツィエンドラのポーズ 　＜B＞ 　　　o　合せきのポーズ 　　　o　鶴のポーズ 　　　o　片足の鶴のポーズ 　　　o　ねじった鶴のポーズ 　　　o　子どものポーズ 　　　o　ガス抜きのポーズ 　　　o　パラドヴァージャのポーズ 　　　o　蛙のポーズ 　　　o　コブラのポーズ 　　　o　スフィンクスのポーズ 　　　o　腕を圧迫するポーズ 　＜D＞ 　　　o　杖のポーズ 　　　o　弓のポーズ 　＜E＞ 　　　o　親指をつかみ片足を側面に伸ばすポーズ 　　　o　半分の鳩のポーズ 　　　o　片足の鳩の王様のポーズ 　＜G＞ 　　　o　ガラヴァのポーズ 　　　o　鷲のポーズ 　　　o　牛の顔のポーズ 　＜H＞ 　　　o　鋤のポーズ 　　　o　耳を圧迫するポーズ 　　　o　前後開脚のポーズ 　＜J＞ 　　　o　ひざに頭をつけるポーズ　　　ほか 　◇　和名さくいん 　◇　サンスクリット名（カタカナ）さくいん