多くの方がお悩みの肩こり、首こり。マッサージや整体に行ってもみほぐしてもらっても、やがてぶり返してやってくる痛みとコリ。実はそんな慢性的なお悩みには原因があり、それを正すことで根本的に解決することができます。大学病院で理学療法士として勤務した後、都内でパーソナルトレーナーとして活躍する講師が、繰り返す肩こりや首こりでお悩みの方に、症状を根本的に解決する方法をお伝えします！湿布やマッサージをするなどの対処療法ではなく、こりを生み出さない体を作ることを最終的な目標として、メソッドの解説とコリの根本的な解決方法をご紹介します。まず、講師やコースのカリキュラムを紹介し、セクションの最後にあるチェックシートでご自身がどれだけコリを作りだしやすい生活習慣をとっているのかチェックすることができます。次になぜコリができてしまうのか、コリの原因となる姿勢のゆがみとの関係性をご紹介します。そして、そういった「悪い姿勢」を作り出している生活習慣を知ることによって、なぜコリや痛みが慢性的にやってくるのか、なぜマッサージや整体などでもみほぐした体が硬くなっていってしまうのか、を理解することができ、それによってコリの原因を作りださないということがご自身で実践できるようになります。そしてコリを作らない姿勢とはなにか、どうすればコリのない身体を手に入れることができるのかを具体的な例とともにご紹介します。「良い姿勢」を知り、身に付けることで、コリや痛みがない身体と生活をご自身の手で入れることができます。最後に、ご自宅やオフィスで簡単に行えるエクササイズをご紹介します。エクササイズは全部で12種類。どれも簡単にご自身で行うことができます。この本を読んで内容を実践すれば、慢性的でやっかいなこりと痛みから永遠に開放されることができます！