内向的な人、必読！ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる！ ■あなたの弱さがあなたを強くする 本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。 メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。 そのリソースとは、 ・ストレス　 ・失敗と挫折　 ・内向的な性格、この3つです。　 通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。 メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。 この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。 ■目次 PART1　メンタル強化の基本戦略 ーーストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する 第1章　ストレスを軽減する 　第2章　ストレスを味方につける 　第3章　失敗や挫折を最高の武器にする 　第4章　内向的な自分の才能を開花させる PART2　メンタル強化の基本メソッド ーー5つのエクササイズ 　第5章　マインドセットを変える 　第6章　記録をとる 　第7章　孤独な時間を守る 　第8章　コア・パーソナル・プロジェクトを見つける 　第9章　瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える PART1　メンタル強化の基本戦略 ーーストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する 第1章　ストレスを軽減する 　第2章　ストレスを味方につける 　第3章　失敗や挫折を最高の武器にする 　第4章　内向的な自分の才能を開花させる PART2　メンタル強化の基本メソッド ーー5つのエクササイズ 　第5章　マインドセットを変える 　第6章　記録をとる 　第7章　孤独な時間を守る 　第8章　コア・パーソナル・プロジェクトを見つける 　第9章　瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える