自分のことが好きになれない、ささいなことでイライラしてしまう、人間関係がうまくいかない、心配や後悔についとらわれてしまう…。忙しい毎日で、仕事や人間関係、恋愛などに悩んで落ち込むことはよくあります。そんなあなたに、3ヶ月予約が取れない人気カウンセラーが、「すぐに使えて、すぐに気持ちがラクになる」方法をわかりやすくお伝えします。文庫書き下ろしとして、コロナによる人間関係のストレスを緩和する方法も収録！先の見えない不安の中、自分をしっかりもち、前向きに過ごせるようになる1冊です。