運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！
発売日
: 2021年06月17日頃
著者／編集
: 笹川 大瑛
出版社
: KADOKAWA
価格
: 1,540
ISBN
: 9784046051837
- 15
- 4.14
運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」 を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！ 全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから 「眠っていた力」が10秒で覚醒！ これまで感じていた“壁”が突破できる！ トップアスリートを指導する理学療法士が考案！ 走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力 自己ベストを次々更新！ プロアスリート、学生、スポーツ愛好家ーー結果が出てます！ 「フルマラソンのタイムが20分縮まった」 「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」 「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」 「ストレートが10km/h以上も速くなった」 「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」 「以前よりも強いシュートができるようになった」 今まで眠っていた潜在能力を、 「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！ 第1章 10秒で体が変わる！「サボリ筋トレーニング」実践 第2章 「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム 第3章 腰のバランスを整え「走力」を高める 第4章 しなやかな足首を作り「跳力」を高める 第5章 強いひざを手に入れ「蹴力」を高める 第6章 肩の筋肉を安定させ「投力」を高める 第7章 手首や指を鍛え「振力」を高める 第8章 肩甲骨を強化し「泳力」を高める 第9章 ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣！
レビュー(15件)
話題のサボリ筋トレーニング
最近、YouTubeで良く見かけるので、買ってみました。10秒で…、かどうかわかりませんが、それなりに効果を感じています。
本屋で見かけてピンと来たので楽天さんで購入。長年の謎が解けてスッキリしました。すごくわかり易くて、現在読みながらやり始めての初日ですが、例えばなぜ自分の首肩コリがしてるのかが分かり、原因のサボリ筋に働きかけた所、なんと解決。もうあれだけ苦しめられた気持ち悪い首肩コリと一生サヨナラだわと確信しました。理解してどこに働きかけたら良いかもストレートに分かり、実践してもきちんとピンポイントで効いているのが実感できます。何となくこのトレーニングがいいよではなく、理由も分かってどこに効かすか知れるので、楽しくて仕方がありません。確実性と即効性＆続けられそうなのがポイント高い。体がスムーズに動く様になります。この著者さんスゴイ。難しくもないです。
朝、晩に早速実践
「10秒だけでいい」ので、自分の弱いところをかいつまんで実践中。 まずは1ヶ月続けてみます。
迅速な対応、ありがとうございました。満足です。
サボリ筋トレーニングと云う馴染みのないタイトルに惹かれました。 本を見ながらだと辛いので、巻末のサーキット動画配信に応募しましたが、ドメインが合わずに挫折。 スマホを見ながら習慣にしようと思いましたが、残念です。 氏の云わんとすることは理解できているので、効果は期待しています。