本書では、不眠症に対する認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，CBT-I）の実践法を解説する。
セッションは6ステージに分かれ1）CBT-Iの治療効果の説明、2）睡眠に対する基本的な知識と不眠要因の説明、3）漸進的筋弛緩法を行う、4・5）刺激制御法と睡眠制限療法を組み合わせた睡眠スケジュール法を行い、睡眠ー覚醒リズムを整える、6）これまでの治療の振り返りを行う。
治療者・患者双方にとって、有用なマニュアルとなるだろう。
序 章 不眠症に対する認知行動療法とは何か？
第1章 セッション1 不眠症の認知行動療法とは？
第2章 セッション2 不眠症を理解しよう（心理教育・睡眠衛生教育）
第3章 セッション3 意識的に身体をリラックスさせよう（漸進的筋弛緩法）
第4章 セッション4 適切な睡眠パターンを取り戻そう1（睡眠スケジュール法）
第5章 セッション5 適切な睡眠パターンを取り戻そう2（睡眠スケジュール法）
第6章 セッション6 不眠ループを断ち切ろう（終結と再発予防）
第7章 治療前後のアセスメント（評価）
文献
付録（患者用マニュアル）
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