「NHKニュースウオッチ7」「NHKごごナマ」「NHK助けて！きわめびと」ほかメディア出演多数！ 「終活」のプロとして、「終活カウンセラー」1万5000人を育てた武藤頼胡、はじめての著書。 たくさんの終活相談にのってきた著者だからこそ語れる 最低限知っておきたい、「60のエッセイ」を収録。 身近な人、そして自分自身の「もしも」のときに困らない、そして、「よりよく生きていく」ための知恵とヒントが一冊に！　「武藤式エンディングノート」も収録。 親の終活に困ったら、自分の人生に悩みをもったときの力強い「生きる手立て」となります。 1章　早いにこしたことはない！「こじれないため」の終活 ●「どこに連れて帰ればいいのか？」 悔いが残った母の死 ●認知症が進む父と 中途半端なままのエンディングノート ●親の終活は こじらせやすい ●エンディングノートは 自由でいい、自由がいい ……ほか 2章　過去と現在の「私」を見つめる作業で、人生整理を ●出逢った人、モノなど 過去は自分の歴史そのもの ●住んでいた場所や旅先など 愛着のある土地の記憶をたぐりよせる ●過去にかかった病気やケガは 生きてきた証、これからの指針 ……ほか 3章　未来に向かっての手はずを整え、軽やかに生きる ●人生最後の一日まで “甲斐”を持てる人生を！ ●「今」そして「今後」の人生に 必要なものを選ぶ ●一度に頑張りすぎると挫折する 片づけは「15分間だけ」 ●部屋に「あふれるもの」は 「数」を決める ……ほか 4章　悔いのない「葬儀」こそ、終活の集大成 ●知らないことが多すぎる 葬儀のいろいろ ●いきなり大きな判断を迫られる お葬式はだれもがピンチ！ ●「お葬式っていくら？」 まずはどんな葬儀をしたいかをイメージ ……ほか 5章　武藤式「エンディングノート」を終活の道しるべに ●未来への不安を 確実に取りのぞくツール ●エンディングノートは 「手書き」がおすすめ ●年1回は見直して 情報をアップデート ……ほか