著者が複数の精神疾患を克服している最中と克服した今も行っている、病中病後に共通した心の取り組みを誰にでも使える内容にまとめた一冊。著者が精神疾患を乗り越えた豊富な事例と心理スキルを絡める事によって、日常生活に根付いた実践的かつ普遍的な内容に仕上げた。カウンセリングを受ける側と行う側の土台にもなる。