柔道の基礎知識から、「受け身」をはじめとする技術を段階的にマスターできる一冊！ 応用動作の「連続技」「変化技」なども紹介しているため、試合で勝つためのパフォーマンスがアップする。 著者の考案したコーディネーションゲームで、俊敏性・瞬発力・バランス能力などが向上する。 写真といっしょに動画も確認しながら、ぐんぐんレベルアップしよう！ PART1　柔道の基本 PART2　技のかけ方　投げ技 PART3　技のかけ方　寝技 PART4　技のかけ方　連続技／変化技 PART5　練習方法