最近、マラソンに向けて走り始めるようになったため、疲れを残さないように購入しました。 こちらの本は、 ○一般的なストレッチ ○この本でのストレッチ(一方向でなく筋肉を三方向に伸ばすやり方) ○もっと伸びるストレッチ ○腰や膝が痛い方でもできるストレッチ が詳しく書かれており、イチバン自分にあったストレッチ(最高の伸び)を体感することができます♩ ランニングに後、ちゃんとストレッチをしなかった時と比べて、多少時間はかかりますが、ストレッチをした後では体への負担が全く違います。 体を動かすことへの楽しさ、続けることの大切さをこの本で教えてもらいました♩ こちらがすごく良かったため、中野さんの他の書籍もまとめ買いしてしまいました♩ ストレッチ入門書としても、ある程度やってこられた方にもおすすめです！,テレビで放送していたので、試しに購入してみた。こんな感じの本は何冊も持っているけれど、気楽に毎日できるのが良いかな。特に1回30秒3セットと捻りを追加するのが良いかな。 30秒と言っても時計を見ながらやるわけではないし、ゆっくり呼吸で10回やれば、それで30秒。1セットで終わると硬いままだけれど、2セット目から柔らかくなり、3セット目で気持ちが良くなる。 それから、同じ動作でもちょっと捻りを加えると筋肉や筋に張りを感じることに、不思議さと楽しさを感じ、それが次のやる気に繋がる。 こういう本は気楽にやれるのが一番。その点でこの本は、今のところ私には有効。,通常のストレッチ法と、この本のストレッチ法が載っており、さらに伸ばす時のストレッチ法が載っているページもあります。腰、膝、肩が痛くてもできるなど書いてあるので、痛い箇所がある人もトライしやすいかと思います。 しっかり伸ばすことで体の故障を減らすことができるので、活用したいと思います。,以前テレビの９回連続くらいの講座番組で中野先生は知っていました。説明がわかりやすく毎回録画してみていたので接骨院でこの本を見つけて帰宅後即購入。一生使う本になると思います。,よかったです。続けないといけないことにはかわりありません。
レビュー(55件)
分かりやすい！面白い！続けられる！
最近、マラソンに向けて走り始めるようになったため、疲れを残さないように購入しました。 こちらの本は、 ○一般的なストレッチ ○この本でのストレッチ(一方向でなく筋肉を三方向に伸ばすやり方) ○もっと伸びるストレッチ ○腰や膝が痛い方でもできるストレッチ が詳しく書かれており、イチバン自分にあったストレッチ(最高の伸び)を体感することができます♩ ランニングに後、ちゃんとストレッチをしなかった時と比べて、多少時間はかかりますが、ストレッチをした後では体への負担が全く違います。 体を動かすことへの楽しさ、続けることの大切さをこの本で教えてもらいました♩ こちらがすごく良かったため、中野さんの他の書籍もまとめ買いしてしまいました♩ ストレッチ入門書としても、ある程度やってこられた方にもおすすめです！
気楽に毎日！
テレビで放送していたので、試しに購入してみた。こんな感じの本は何冊も持っているけれど、気楽に毎日できるのが良いかな。特に1回30秒3セットと捻りを追加するのが良いかな。 30秒と言っても時計を見ながらやるわけではないし、ゆっくり呼吸で10回やれば、それで30秒。1セットで終わると硬いままだけれど、2セット目から柔らかくなり、3セット目で気持ちが良くなる。 それから、同じ動作でもちょっと捻りを加えると筋肉や筋に張りを感じることに、不思議さと楽しさを感じ、それが次のやる気に繋がる。 こういう本は気楽にやれるのが一番。その点でこの本は、今のところ私には有効。
勉強になります
通常のストレッチ法と、この本のストレッチ法が載っており、さらに伸ばす時のストレッチ法が載っているページもあります。腰、膝、肩が痛くてもできるなど書いてあるので、痛い箇所がある人もトライしやすいかと思います。 しっかり伸ばすことで体の故障を減らすことができるので、活用したいと思います。
よくわかります。
以前テレビの９回連続くらいの講座番組で中野先生は知っていました。説明がわかりやすく毎回録画してみていたので接骨院でこの本を見つけて帰宅後即購入。一生使う本になると思います。
よかったです。続けないといけないことにはかわりありません。