70歳でも、80歳でも遅くない！ スマホをどんどん使えば脳は若返る⁉ 認知症予防にもなるスマホの使い方とはーー ◎大きな文字で読みやすい ◎スマホを活用していきいきシニアになるヒントが満載 ◎脳の仕組みをやさしく解説 ◎「物忘れ」と「認知症」の違いもわかる 約1万人の認知症＆予備軍の脳を診てきた著者のクリニックには、 「物忘れがひどい」「やる気がでない」と日々シニア患者が診察にやってきます。 でも、そのほとんどは“自称認知症”だといいます。 歳をとれば脳は萎縮し、記憶力・集中力・忍耐力は衰えて当然。 だから、退屈していると脳はボケてしまうのです。 ですが、加齢に伴って上がる能力もあることがわかってきました。 そこで活躍するのがスマホ。 「スマホ依存」という言葉が流行し、 「デジタルは心身に悪そう、よくない影響がありそう」 というイメージがあるかもしれませんが、それは若者に限った話。 デジタルの力を活用して刺激ある新たな体験を増やし、 記憶力など歳を重ねたことによる衰えを補えば、 脳はどんどん活性化します。 本書では、デジタルを使いこなすことで、 90歳、100歳になっても元気でいられる方法をお伝えします。 【内容の例】 ・落ちる能力と上がる能力 ・脳は萎縮するもの ・忘れるのは記憶の断捨離 ・認知症を防ぐ「今日行く」「今日用」 ・無理に覚えるより検索しよう ・デジタル回想法で脳が若返る ・「サリエンスネットワーク」が脳のスイッチを入れる ・スマホは間違えても壊れない ※帯の指定はできません。あらかじめご了承ください。 はじめに　元気に長生きしたければ、スマホを使いましょう 第一章　デジタルはシニアの味方⁉ 第二章　脳の衰えをデジタルで防ぐ 第三章　デジタルでボケない「自分」を手に入れる 第四章　デジタルを使いこなすシニアになる おわりに　シニアは社会を変えることができる コラム 覚えておきたいデジタル用語 「もしも」に備える機能や設定 便利なAI機能 スマホと財布