自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに! 人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク" やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。 本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。 すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。 体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。 やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります! わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。 どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください! 【Chapter1】?? ・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく? ・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン? ・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ? ・やせウォークのコツとメリット? ? ? 【Chapter2】? ・やせウォーク4週間プログラム?? 〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング? 〈2nd week〉安定性を高める? 〈3rd week〉正しい動きを記憶させる? 〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる? ? ? 【Chapter3】?? ・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A? ・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談? ? ? 【Column】?? ・高橋メアリージュンインタビュー?

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今までの・・

私が得ていた「歩き方の常識」とは 大幅に異なる考え方が記載されていました。 また、新たな知識も記載されていました。 その内には、「骨盤から前に進む」ということと 「親指の使い方」です。 その２つを意識するだけで、歩くことが楽です。

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森さんの他の著書を拝見し、三日坊主の自分が続けていられたし、効果も感じられたのでこちらを購入しました。QRコードは1度読み取りスマホに保存しています、本を読んだだけでは間違った解釈をしていることがあひ、やはりQR動画は必要かと思います

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骨って大事

森さんのことは昔、食事9割の本で知りました。YouTubeを始められたようで、膝下O脚の投稿を拝見し、股関節ストレッチをしてみたところ、2週間でお尻が丸くプリっとしました。びっくり。私は加圧トレーニング歴7年ほどですが、それだけではこんなにお尻は立体的にならなかった。コロナでジムも行けなくなり、自分流の自宅トレではスタイルを維持できないのではと焦っていたのに、お尻まん丸？？あれ？です。骨格についても勉強するって大切なんだと知りました。できることなら森さんの加圧トレーニングを受けたいけど、叶わないので、せめてと本を購入。とても勉強になります。ただ、動画がまとめて見られるシステムだったら、手軽に取り組めるのにと思いました。１つずつコードを読み込むのは大変です。でも普段のウォーキングでスタイルを作れるなんて、なんて素敵！森さんの論の通り歩けるようになれば、まっすぐ脚も作れるかも！がんばってマスターしたいです。

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これを地道にしていたら、少し太ってはけなくなっていたデニムが、体重は減ってないのにはけるようになりました。おそらく、O脚だった脚が真っ直ぐになってきたからだと思います。

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私は歩き方がおかしいとか姿勢が悪いと良く言われています 治そうと思うのですが、どうしてもどういう風に治すのかがわからず、辛い体勢や、外反母趾の悪化も出てきたりして治せなかったので、この本の話をきき、試してみました。 まだまだ全部読んで、全部試したわけでは無いけれど、少し歩き方がましになった気がします 外反母趾も悪化していないので続けていこうかと思います