本書では、少しでも自己肯定感を上げたいと思っている人のために、「考え方」「行動」「言葉」の3つの要素に対して、それぞれにいくつかの処方箋を出してゆきます。その処方箋を参考にしながら、少しでも楽に生きられるように、自分のことを好きになってください。
第1章 こんなふうに思うのは自己肯定感が低いから?
第2章 自分を好きになれない心のしくみ
第3章 「考え方」の処方箋││ネガティブ思考はもうやめよう
第4章 「行動」の処方箋││やりたいことができる自分になる
第5章 「言葉」の処方箋││もう落ち込まずに生きやすくなる
第6章 ほどほどの自分を好きになれば、いいことがいっぱい
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