私たちは、日々、不安や心配事、イライラや怒りなど、 不快な感情に振りまわされて生きている。 そんなネガティブ感情を軽減させて、 心を晴れ晴れとさせる知恵を伝授。 第1章　不安、心配事からの離れ方 第2章　イライラ、怒りの静め方 第3章　落ちこみ、凹んだ時の脱出法 第4章　心が楽になる発想法 第5章　よく生きて、よく死ぬために 幸せな時間が増えていく、名取流生き方の知恵。