65kg→52kg（60代、女性） 9ヶ月で13kg減！
79kg→72kg（40代、男性） 6ヶ月で7kg減！
58kg→50kg（30代、女性） 4ヶ月で8kg減！
1万人以上の悩みを解決した
管理栄養士が教える「食べてやせる」法を大公開！
焼肉、ラーメン、ご飯、ビール……
「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！
ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツはたった1つ。
食事の「量」より「質」を見直すだけーー。
たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！
などなど、おいしく食べて、楽しくやせる食習慣が身につく本！
レビュー(12件)
参考になります
ダイエットのためにかいましたが、お料理本として、使っています
この値段なら買いです！店頭や他のショップでも見ましたがこれが一番！
単行本サイズで、写真も白黒。何か思っていたのと違って、お店で見たら購入しなかったとともいます。
なるほど、なるほどネ
甘いもの大好きで、食べても飲んでもすぐに太るわたしは、この本をよんで、タイトル通り、なるほど、なるほどネと、独り言を言ってます。
なるほどね！
私は何十年痩せたいと思ってあれこれためしまくりしたか。 今や私の部屋はありとあらゆる？痩せるために買った道具やら本やらがいっぱい 本を読むだけでやせられればよいのですが・・・ でもこの本ではかなり実行しやすそうなので実行しています。一番悩むのはご飯の分量です。150グラムって多いのかな～