この一冊で「勝つ」走りが身につく! フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮! 陸上競技の「中長距離」といっても 距離や種目はさまざま。 まずは中学校・高校で競技として 実施されている種目をチェックしよう。 そのなかで自分が持つ能力やスキル、 適した距離を考慮して 練習を積んでいくことが大切だ。 本書では中長距離で早く走るための フォームづくり、戦術、トレーニングなどを 解説している。 *********** この本の使い方 *********** この本は、陸上中長距離で活躍するための コツを紹介しています。 中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、 レースでの駆け引きや戦術、 さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、 速く走るための知識やポイントを 一通り網羅しています。 最初から読み進めていくことが理想ですが、 自分が特に知りたいと思うところだけを 読んで身につけることも可能です。 コツは原則として 2ページに1つ紹介し、 各ページにはテクニックを習得するための ポイントをあげていますので、 理解を深めるための手助けにしてください。 * タイトル このページでマスターする ポイントやテクニックが ひと目で分かるようになっている。 * 解説文 この本で紹介するコツと、 関連する知識を解説している。 じっくり読んで理解しよう。 * POINT テクニックを上手く行うためのコツを、 写真を使って詳しく解説している。 * CHECKPOINT テクニックをマスターするための ポイントを要約している。 取り組む際は常に意識して行おう。 * プラスアドバイス 気をつけるべきポイントや 注意点などをアドバイスしている。