私たちの生命は、天地調和のエネルギーの働きから生まれ、その法則の中で生かされ、活きている尊い命です。その命の時間の使い方と生き方は、すべて私たちに任されています。 心と体が健やかであるためには、自然の法則に沿う生き方を目指し、元の自分に戻す努力が必要です。自分のことは自分でできる体にしておくために大切なことは何かが、この本には書かれています。200点におよぶ体操の写真や体の図で、誰もが分かるように示されています。 第1章 心と体に、今できること 第2章 東洋医学の経絡、経筋の基礎知識 第3章 調整運動 第4章 ボディーカウンセリング 第5章 自彊術 第6章 ひびき体操　光の瞑想法 第7章 身体をリセットする体操　肩こり調整体操 第8章 日本の自然のエネルギー