"休日にしっかり休んでも 毎晩きちんと寝ていても ゆっくりお風呂に浸かっても マッサージに通っても どうしても、疲れがとれない…… そして、そういう方は、 肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など さまざまな体の悩みを抱えています。 何をやっても疲れがとれない・・・ 実は、その疲れ、すべて脳が原因です。 疲れは脳が作り出しています。 脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。 すると、だるさや痛みやコリなど 気になる症状が体に出てくるのです。 体の症状に対処しても、 大元の脳の疲れを取り去らなければ 根本的な解決にはなりません。 私が提唱するのは、 脳から疲れをすっきりと取り去る方法。 「寝る前1分間ストレッチ」です。 このストレッチを習慣にして、 その日の疲れは翌日に持ち越さず、 毎日リセットしましょう。 ぜひ試してみてください。"

さくや0205

疲れた時には、まず読みたくなる本です。

この本を購入する以前から、疲れがなんとなく感じるようになり、はじめは気にしていなかったのですが、できるかぎりのことはしてみても、なかなか疲れがとれないので、 疲れについての本を、いろいろ探していたところ、この本にたどりつき購入するにいたりました。 この本は、疲れについて、いくつかのカテゴリーにわかれて、くわしく、わたしのような、本をあまり読んでこなかったものでも、読みすすめることのできるように工夫されて書かれておりましたので、いっきにではなかったのですが、 読み終えることができました。 本を読みすすめるうちに、わたしがよかれとおもってしていたことが、疲労の回復にはあまり効果のないことをしていたことを知ることが早い段階で、できたので、効果のないことをする期間が短くすみ、また、この本にかいてあることは、 とても内容が把握しやすく、おこないやすいので、疲労の回復には効果がでやすいと思います。 この本に書かれてあることを何度か反復して読み、その書かれてあることを実践していくことで、少しずつ疲労の回復がはかられて、疲れというものが、精神的、肉体的にしんどいと感じることが軽減されてくるように思います。 個人差もあるかと思いますので、まずは、この本に書かれてあることを、ゆっくり、少しずつ、自分のペースで無理なくすすめていけば、今ある疲労回復に 何らかのしんてんがつかめる本ではないかと思います。

やっしぃとしくん

ありがとうございました。無事に届きました。

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ネット上でこの本の事を知りました。 内容に興味があり、申し込みました。

じゃん山田

寝る前のたった1分のストレッチがいい！

●良質な睡眠のために紹介されているストレッチが、(1)布団で、(2)寝る前に、(3)たった1分間やれば良いところが、非常に良いです。 手軽であり、忙しくても、ズボラでも、疲れていても、取り組みやすく、習慣にしやすいのが良いと思います。 試したところ、普段より寝付きがスムーズでした。すでに自律神経の失調症状が複数出ている上に、結構な睡眠異常のため、そうでない人にどの程度参考になるか分かりませんが。もし、自分がまだ元気で仕事をしていても、喜んで取り入れた気がします。 ●非常に読みやすく、あっという間に読めてしまいましたが、自分の不調について考察するのに、とても参考になりました。 40代前後で疲労感が強くなる女性が多い印象だったのも、自律神経の機能の数値的にもその通りだったと納得しました。 ●運動が、「週3日程度、1日20分以内の軽めの運動で良い」と言うのも、気楽に取り入れられて良いです。 過度な運動が、逆に自律神経の負担になるという考え方は、新たな視点として大きな学びになりました。運動した翌日に、症状が悪化した理由がハッキリしました。 ●こうしなければダメとか、これはダメなどと感じさせる印象が無いところも良いです。 食事、お茶、休憩の取り方など、複数の対策の紹介も、やれるところ、やろうと思うことをやればいいやと思えるので、大いに参考になりました。