◆気づいたら、マイナス10kg。
1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。
♪ 無理な食事制限がない！
♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」！
♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる！
♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」！
♪ どこでもできる！
「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…！ どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。
◆本書を推薦します！（順不同）
青木 晃氏（銀座よしえクリニック都立大院院長／元順天堂大学大学院／加齢制御医学講座准教授）
山川和樹氏（IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事／元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー）
澤木一貴氏（株式会社SAWAKI GYM代表取締役／一般社団法人メディカルトレーニング協会理事）
佐藤一美氏（ナチュラルボディトレーナー／フィジカルプランニング代表／「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」DVDシリーズ監修／モナリザエクササイズの開発）
（目次）
□第1章
無理なダイエットを繰り返していませんか？ あなたがダイエットで痩せられない理由
□第2章
気づいたら、1年でマイナス10kg！ ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？
□第3章
超簡単！ バッキーおすすめのダイエットアイデア7選
□第4章
あなたはいくつ知っている？ 痩せる食べ方、太る食べ方
□第5章
ダイエット初心者でもできる！ 燃焼系ストレッチ＆ダイナミックストレッチ
□第6章
ダイエットが加速する！ 最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法
□巻末付録
・切り取って使える ダイエットスイッチシート（日常動作の見直し）
・切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート
レビュー(17件)
ダイエット
ちょっとした行動でもダイエットスイッチが 入れられて、とても良いことだと学びました! 私は階段を登る時にただ登るだけではなくて、使ってる筋肉を意識したり、外出先ではエスカレーターはほとんど使ってなかったり… この本を読んで意識がかわりました！ 本を読んでみると自然とスイッチが入ると思うのでおすすめです！
人気というので気になって購入してみました。 サクサクっと読めて楽しいです。 ダイエットしたいけど何から始めたら良いかわからない、きついのはちょっと‥という方にもぴったりだと思います。 少し意識するだけで日常の中にダイエットスイッチ というのがあるのに気づけて、楽しくなります。 すでに実践しているものもあれば、初めて知った内容もあって、とても為になりました！
ダイエットを見直せる本♪
・書店（紀伊国屋書店） ・ネット（Amazonやセブンネットショッピング等）でも 売れ筋ランキングの1位を獲得していて 気になってたので購入しました☆ 〈今までのダイエット〉 わかってはいるけど、効果が早く出る 食べないダイエットばかりしてきてて… 毎回リバウンドするっていう悪循環に悩まされてました(´；ω；｀) 〈この本を読んで〉 改めてダイエットの基礎を振り返れました。 ダイエット=痩せることという間違った認識を改めることと そもそもダイエットとは？という根本的な内容を学ぶことが出来ました！ あと個人的に嬉しかったのは 本の中に記載できるページがあること♡ 読んで終わりじゃなくて 今の自分のことも記入しながら進めるから やる気アップにも繋がりました。 この本を活用して今度こそ 最後のダイエットにするぞーっ！！
初のダイエット本を購入！
夏に向けてダイエットをしようとネットで本を探している所こちらを発見。以前9キロ痩せた際にリバウンドしてしまったので、リバウンドしないダイエット法があるなら知りたいと思い購入しました。 ポイントは急激に過度なダイエットをするのではなくて、少しずつ毎日何十gか痩せて行く事でリバウンドせずに痩せることが出来るという！！ これなら自分も出来そうだし、続けられそうです。
運動苦手の人におすすめのダイエット本
コロナ太りにかれこれ3年間悩んでおり、運動も苦手でダイエットの仕方を1から学びたいと思い購入しました！ 日常動作を見直せる切り取って使える ダイエットスイッチシートが付いていたり、切り取って使える 8×8目標達成マンダラシートなどの付録もあり、お値段以上に役立ちます！ ストレッチや運動のことだけでなく、痩せる食べ方、太る食べ方や、日常動作の事なども解説してありかなり勉強にもなりました！ まだ始めたばかりですがダイエットもお陰様で現状かなり順調！！ これからも読み込んで理想の体型を目指したいです