魔女トレ
発売日
: 2021年12月20日頃
著者／編集
: 西園 美彌
出版社
: 日貿出版社
価格
: 2,200
ISBN
: 9784817070517
発売日
: 2021年12月20日頃
著者／編集
: 西園 美彌
出版社
: 日貿出版社
価格
: 2,200
ISBN
: 9784817070517
その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが「魔女トレ」の由来です。子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開！サッカー、水泳など様々な分野のアスリートからの信頼も厚い、本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。歩き方や姿勢といった日常動作を改善したい方にもおすすめです。セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。
レビュー(9件)
足指の大切さがよく分かる本です。 この人のYouTubeも見させてもらってます！
買ってよかったです
写真がたくさんあり、わかりやすいです。ワークショップを受けるのは難しいのでありがたいです。
とても参考になった
骨盤の歪みをとりたくてたくさん本を読みましたが、大抵のエクササイズは当たり障りのない、効果の感じられないものでした。 でもこちらの本はガチ。股関節を入れるエクササイズは最初、右側が全くできず呆然としました。しかし毎日続けるとできるようになり、気が付いたら骨盤の高さが揃っていました。（他にも色々とやってはいましたが、このエクササイズは効果がありました） 足指の重要性も強調しているので、思い出すと足指回しをするようになりました。丹田についてのイメージも大いに参考になりました。親切な本です。
内容はYouTubeでも見たのですが、文章の表現も味わい深く、買ってよかったと感じています。太極拳やツボの考え方にも通じるようで、興味が持てます。
とても役に立つ内容です。読みやすいです。