前著「森田療法に学ぶー神経質を伸ばす生き方」の内容を新たに書き改め，選書の形式にしたものである。現在，生きづらさをかかえ，不安とどのようにつき合い，どのように生活すればよいのかに悩まれている人々にとって有効な指針となるであろう。