★たった1回で、ふくらはぎー2cm、足首ー1cm！ 美脚指導歴30年以上の著者が、女優やモデルをはじめとする2万人以上を変えた【脚がみるみる細くなる美脚メソッド】を公開。回す、ひっぱる、押す、振る…ちょっとした動きで効果絶大。普段、靴の中でちぢこまっている「足ゆび」をほぐすだけで、どんどん代謝が上がります。 ★より見やすく・使いやすく・わかりやすい【図解版】になりました！ ◎好評既刊『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』（青春文庫、2014年10月刊行）がリニューアル ◎大きなサイズ（A5判）で使いやすい ◎2色印刷（ピンクと黒）で見やすい ◎ほぼ全ページ図版入りでわかりやすい ★「足ゆび」がやわらかくなると、こんな効果が期待できます！ ◎脚のむくみがとれる ◎からだが温まって冷え性が改善する ◎全身のだるさがなくなる（これがいちばん顕著な効果！） ◎ひざ上のぷよぷよ肉がとれる ◎ふだん筋肉が使えていない人は、筋肉痛が起きたり、足がつることもある（これは筋肉をちゃんと使えた、いい証！） ◎運が向いてくる ◎自分に自信が持てる　…etc. ◎この本で、美脚ときれいなからだを手に入れましょう！