「私は“いいママ”になれるはず。けれども、その後の現実はまったく違っていた」 「なぜママになると感情をコントロールできないのか。感情をそのまま子どもにまでぶつけてしまう」 そんな子育てイライラママだった著者が、アドラー流のコーチングに出合い、自己嫌悪から抜け出し、感情を味方につけることで最高に幸せなママになる。その体験をもとに誰でも簡単に実践できる「感情マネジメント」を紹介。 感情を味方につけることで、4つの変化が起こる。 「気持ちがラクになり、自己肯定感が高まる！」 「辛い子育てがスッとラクになる！」 「夫婦関係がもっと良くなる！」 「ママから私へ　自分らしく生きられる！」 すでに実践したママたちからは 「怒ることがなくなった」 「ママ大好きと言ってもらえるようになった」 「こんなに毎日家族と笑顔で幸せに生きられるなんて！」 と数々の感動のメッセージが届いている。 プロローグ　子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる！ 1章　自己肯定感がグンと高まる感情マネジメント ーーママになって自信を失ったあなたへ 2章　子育てがスッとラクになる感情マネジメント ーー子育てでイライラしやすいあなたへ 3章　夫婦関係がもっと良くなる感情マネジメント ーー夫婦関係に悩んでいるあなたへ 4章　「ママ」から「私」へ！　幸せになる私をつくる 　　　--自分らしく生きられていないと感じているあなたへ