東京都心部（山手線沿線）を中心に、魅力的なまちなかさんぽを楽しむためのガイドブック。さくっと4000歩、ほどよく6000歩、しっかり8000歩、がんばる10000歩と、歩数でえらべる楽しい32コースを紹介。歩数、歩行時間、歩行距離、高低差もひと目でわかるデータつきで、おさんぽもはかどります。2022年発売『健康さんぽ 東京』のリニューアル改訂版。