★ 現役メジャーリーガーや 多くのプロ野球選手が実戦! ★ 最高のパフォーマンスを発揮する トレーニング理論&メソッド ★ 必要な能力を見極める 「投球フォーム分析」 ★ 「目的に合わせたトレーニング」 球速UP、コントロール能力を上げる…etc ★ 投球後の「セルフケア」を知る ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私はこれまで、プロ・アマを問わず、 多くの野球選手にトレーニングの 指導をしてきました。 その中で、なぜそのトレーニングを行っているのか、 という質問をすることが多いのですが、 ほとんどの選手は理由について 考えたことがないようです。 どれだけ下半身を強化したところで、 結果は目に見えています。 そう考えると、筋力の強化も大切ですが、 反力をうまく上半身、腕、 指先に伝えていく感覚を養うことこそ、 ピッチングに必要な能力だと気付きます。 このように、私が選手に指導するときは、 生理学や力学などの座学を多く取り入れますが、 皆、途中から目の色を変えて 熱心に耳を傾けるようになります。 私が提唱するトレーニングは、 技術を獲得するための土台作りだと お考え下さい。 トレーニングを行う根拠を知り、 その知識を携えた上で目的を達成するための トレーニングに励む。 本書を手にした一人でも多くが、 将来の野球界を担う投手となってくれることを 願って止みません。 清水 忍 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 清水式ピッチングトレーニング理論 ☆ Part2 投球フォームの分析による必要な能力とトレーニング ☆ Part3 ピッチングに最低限必要な基礎体力トレーニング ☆ Part4 体の安定を図りコントロールを向上させるトレーニング ☆ Part5 強い体を作り、球速をアップさせるトレーニング ☆ Part6 動きの速度を上げ、球速をアップさせるトレーニング ☆ Part7 耐久性を高め投げるスタミナをアップさせるトレーニング ☆ Part8 体を温め、怪我を予防するウォームアップ ☆ Part9 怪我の予防と使用後の疲れを軽減させるストレッチ