◎コロナ禍のマスク生活で、とくにシニアに思いもよらない悩みが出ています。「声を出すとすぐ疲れる」「声が出しづらい」「食べ物がのみこみづらい」「ほうれい線が気になる」……ほおっておくと老化が進み「コロナうつ」になるおそれも。 ◎そんな今こそ音読がおすすめです。 ・マスクをつけていても「通る声・疲れない声」が出せる ・のどの筋肉を動かすことで、えん下障がいを予防 ・加齢とともに気になる「のみこむ力」の不安解消 ・脳の前頭前野が活性化。認知機能のアップが期待 ・腹式呼吸で自律神経を整え「コロナうつ」を予防 ◎教えるのは東海テレビで活躍を続け、各地で音読講座も開く庄野俊哉アナ。姿勢から呼吸法までさまざまなノウハウをやさしく伝授します。 ◎本書はCD付き。ノウハウの解説から音読のお手本までを収録し、耳で聴きながら楽しくレッスンすることができます。 ◎音読の題材は中日新聞の投書コーナー「くらしの作文」。心あたたまる3分程度のエッセイは、まさに音読にうってつけです。 はじめに マスクの下で起こっていること／使わないと声も老ける／ 音読と健康効果ーのみこむ力をつくる／音読と健康効果ーうつや不調を予防する／ 脳と音読／現役アナウンサーが教えます！／さぁ、やってみましょう！ Part1　ただしい姿勢で座りましょう Part2　ウォーミングアップをしましょう Part3　腹式呼吸を身につけましょう Part4　声を出してみましょう Part5　みじかい文章を読んでみましょう Part6　音読をしましょう くらしの作文「仕事の中で」「たん生日」「この木なんの木？」「春を告げる鳥」「衣替え」「大掃除」「洗濯物」「卒業証書」