主に小学生を対象とした「アンガーマネジメント」の練習帳。 気持ちや考えの伝え方のタイプを表した“ドカーン”、“ダマール”、“オダヤカーン”という 3つのキャラクターと5人の子どもたちが登場し、一緒に「いかりをほぐして自分の気持 ちを上手に伝える方法」を身につけていく。 構成は、マンガとイラストが満載かつ5日間で1日ごとにテーマを分けて取り組める「練 習帳」と、後半の「解説」の二部から成る。80ページのコンパクトな本なので、家庭で は親子で、学校ではクラスの仲間と、飽きずに楽しく取り組める。 前半の書き込み式の「練習帳」は、二次元コードからダウンロードをして必要なだけ児童 に配布でき、繰り返し使える。また、「練習帳」は、全国の協力校で実践され一定の効果 が示されたプログラムをベースにしたものであり、本書は「解説」を加えてより広い需要 に応えるために市販化を実現した。「解説」は、サポートする保護者や教員に向けた内容 で、学習指導案も付いている。 本書では、怒らないことを目指すのではなく、まずは、自分の気持ち(喜怒哀楽)に気づい て理解すること、つぎに怒りの気持ちをほぐしたり、できごとを別の視点で捉え直すこと、 最後に相手を尊重しながら自分の気持ちや意見を伝えることを目指している。