●本書はあらゆる方向から瞑想を取り上げた、他に類を見ないヴィジュアルガイド。
●著者の巧みな文章により、瞑想がどのようなものなのかが詳解され、瞑想の歴史と文化的ルーツも解説。現代のライフスタイルに瞑想を取り入れる方法や、毎日実行できるさまざまなテクニックもわかりやすく説明されている。
●瞑想に興味を持つ方にとって優れた入門書であるとともに、瞑想をより理解したい方にとってもインスピレーションの源泉となる。
●瞑想は、深く自分の意識を探り、より穏やかな心の安らぎを見出す手段。本書のガイドに沿って、古くから伝わる瞑想というテクニックを実行してみれば、すばらしい充足感と深い心の落ち着きを得られるだろう。
本書に寄せて／はじめに
1．瞑想入門（瞑想への関心の高まり／瞑想とは／実践と理論／瞑想のメリット）
2．瞑想のルーツ（ヨーガ／仏教／禅／道家／スーフィズム／カッバーラ／キリスト教神秘主義）
3．瞑想の実践（マインドを手なずける／進歩のサイン／始めるにあたって／テクニックを学ぶ／呼吸を意識する／マントラ瞑想／ハムサテクニック／ヴィジュアライゼーション・テクニック）
4．グルと師（本当の師を見つける／カビール／シッダヨーガ・グル／グルジェフとワーク／ダライ・ラマ法王猊下）
索引
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