「運動しようと思っても長く続かない」という人は多い。 その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」をわかっていないから。 運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、 「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」を はっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できるのだ。 筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、 無性に筋トレがしたくなること間違いなし！さあ、スイッチを入れて、体を動かそう！ 「女性だけの30分フィットネス　カーブス」の会員向け雑誌「カーブスマガジン」の大人気連載、待望の書籍化。