メスティンもHSMもスキレットも要らない！洗い物もナシ！ アルミホイルでアウトドアクッキングをする削ぎ落し系レシピ。 ちゃんとウマい。 ＜準備編＞ ●火力 ・火種 ・焚き火台 ・コンロ ・焚き火台 ・コンロ ・スウェーデントーチやFiat500 ・あると面白いことができる火力 焚き火は別格 ●食器類 ・ナイフとフォークまたは箸 ・あるとできることが増える食器類 ・これがあると面白いことができる食器 ●アウトドア用品 ・テントや寝袋（以下各論） ・ナイフ ・ライト ・ハンマー ・あるとできることが増える道具 ・コレがあるとキャンプサイトが楽しくなる道具 Column　魅惑の100 円ショップ ●アルミホイルで作る、簡易調理器具 ・皿、器 ・コップ ・鍋 ・ナイフ ＜実践編＞ ●第1章　肉焼き系レシピ ・トレーひき肉そのままステーキ ・ローストビーフ ・チキンバー ・カモネギ ・和風ニジマス ・イカねぎ ・エビニンニク ・ちゃんちゃん焼き ・スタンディングネギすき焼き ・鶏と鶉のポン酢蒸し ●第2章　つまみ焼きレシピ ・丸ごと玉ねぎコンビーフ ・トマトと深谷ネギとチーズ ・じゃがバター塩辛 ・ニンニク焼き ・いぶりがっこ ・ポップコーン ・焼きネギ ・焼き卵 ・焼き芋ウイスキー ●第3章　スイーツ系レシピ ・カンパリンゴ ・BBB ・甘すぎる洋ナシ ・たい焼き ・べっこう飴とすもも飴 ・HOT みかん ・おかしなBBQ ・最高のおしるこ ●第4章　コンビニアレンジレシピ ・パン・プッチンプリン・パン ・ピザドッグ ・じゃがバター ・やきとり缶でサムゲタン粥 ・セブンのブリトー揚げ ・餃子キムチ油揚げ ●第5章　朝飯系レシピ ・白パン ・TKG ・TKGお好み焼き ・バーガーハン ●第6章　特殊技法レシピ ・炎上カステラ ・焼かれたいプリン ・炎上バナナ ・炎上桃缶 ・スウェーデントーチステーキ ・FIAT500ステーキ ●第7章　番外編 ・ナイフを作ろう！ ・一人でキャンプに行こう！ 協力者一覧 あとがき