(あとがき抜粋) (前略)これからいろいろあると思うよ。人生って奴は厄介なしろもので、思い通りにいってるな、と喜んだ途端に思わぬ方向へ曲がるからね。そういうときはしばらく成り行きに任せる手もあるが、舵はしっかり握ってなきゃ駄目だ。舵さえ手放さなきゃ人生は何とかなる。本書に収められた言葉の数々は、その舵をどのように操作したらいいかという ときに、多少の参考になり優れたアイデアを生むためのヒントになると思う。辛いとき、悩んでいるときに漠然とページをめくってみてほしい。何気に目に入った言葉に引きつけられたら、きっと、その言葉はきみの心にわだかまる辛さや、悩みと科学反応を起こそうとしたのだ。解決の道へ導いてくれるだろう。有頂天のとき、すべてがうまく運んでいるときも本書を無作為にひもといてほしい。冷やかしのつもりでいいぞ。基本的なこと、大事なことをなおざりにしていたことに気づいて気持ちを引き締めることができるかもしれない。また、本書を座右に投げ出しておいて、コーヒーを飲むときにでも任意にページを開いてほしい。本書がいつのまにかきみの座右から消えたとき、それはきみ自身の言葉がきみの中に蓄積されたときだ。著者としては本望である。 （目次） まえがき……002 第1章　感情は自由に出入りする……007 第2章　重荷は置いて……057 第3章　どん底なら……107 第4章　世の中に絶対なものはない……159 第5章　いつのまにか……213 第6章　まさか！……267 第7章　逸るのは禁物……319 第8章　新しい出会いは続く……369 第9章　白か黒かで分けない……419 第10章　大丈夫……459 あとがき……494 (コラム) もう1人の自分に自分を叱咤激励するーーー014 感動するーーー024 転機をチャンスにするーーー038 向いた道を見つけろーーー070 本能ーーー101 「今からでは遅すぎる」という言葉について考えてみようーーー120 解放されるーーー133 しぼませ切ったら膨らませていけばいいーーー143 挫けそうになるのは心身のサインーーー166 負の言葉が蓄積して悲しい癖がついてしまったーーー184 人間だから人間らしく生きればいいじゃないーーー192 幸せをいっぱい持って生まれてきているーーー200 新しい自分の蓋を開けるーーー208 自分の物差しではかってああだこうだは意味ないんだよーーー216 自分もみんなも心地よくなるーーー228 道理が通れば無理引っ込むーーー233 おのれを知るーーー245 ファッションより変えよーーー250 人生を渡るーーー258 もがくなーーー278 好きに旅してみたいなあーーー287 つかの間の幸せーーー313 叶えられたら忘れるーーー324 これでもかって否定してーーー335 きみが決めればきみの★---354 忠告は耳に痛いーーー372 決めかねるーーー389 ついたり消えたりしているーーー428 ぶつかるーーー436 能力を出し切るーーー449 太陽である自分を意識しろーーー464 3月生まれーーー472