おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成！ 食べて健康になる朝食献立 -
発売日
: 2022年04月27日頃
著者／編集
: 表 洋子/柴田 重信
出版社
: ワニブックス
価格
: 1,430
ISBN
: 9784847071904
- 9
- 4.0
朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい!! 最新の栄養学でも実証されている おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介!! 「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は… ❏10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク！ ❏朝に必要な栄養が摂れる！ ❏その日の気分や体調に合わせて選べる！ ❏「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり！ などなど、いいことづくめ！ 大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです!! ■Chapter1 大人気！ 定番のおにぎりと味噌汁 鮭おにぎり＋ほうれん草バターの味噌汁 おかかしょうゆおにぎり＋丸ごとトマトの味噌汁 炒めツナおにぎり＋納豆とねぎの味噌汁 etc. ■Chapter2 元気になるおにぎりと味噌汁 焼きとうもろこしおにぎり＋石狩汁 たこ焼き風おにぎり＋玉ねぎとわかめの味噌汁 いわしの蒲焼きおにぎり＋とろろ味噌汁 etc. ■Chapter3 腸を整えるおにぎりと味噌汁 枝豆塩昆布おにぎり＋コーンクリーム味噌汁 きんぴらおにぎり＋豚肉と茄子の味噌汁 ブロッコリーおにぎり＋サムゲタン風味噌汁 etc. ■Chapter4 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁 ねぎ味噌焼きおにぎり＋けんちん汁風味噌汁 ねぎチャーシューおにぎり＋カレーレモン味噌汁 ビビンパ風おにぎり＋にんにく味噌汁 etc. ■Chapter5 脳にいいおにぎりと味噌汁 肉味噌おにぎり＋レモン味噌汁 さばのおにぎり＋ゆずと里いもの味噌汁 納豆おにぎり＋キムチ豆乳味噌汁 etc. ■Chapter6 心を整えるおにぎりと味噌汁 とろけるチーズおにぎり＋ブイヤベース風味噌汁 鶏しょうがおにぎり＋台湾の豆乳スープ風味噌汁 かぼちゃおにぎり＋さきいかの味噌汁 etc.
レビュー(9件)
簡単な調理でできるものが多く、また知識の部分もとても参考になります。 ただ、割と個性的なものが多くて好みが分かれるかも…？
丸2年ほどお世話になっています。家に無い材料の料理も載っているので全レシピは試していないのですが、味も美味しいし、なにより栄養士が立てた献立に安心感があり、続けています。 ただ、私の手際のせいか寝ぼけた頭のせいか、前夜に仕込みをしておかないと到底10分では作れません。いつも20分くらいかな？
身体と心の栄養。
母がおにぎりなら食べれるので、本を参考にして、迷わず作ってあげたくて購入しました。迅速な対応と丁寧な包装と丁寧なお取引を有難う御座いました。
私には敷居の高い組合せの味噌汁メニューばかりでした。普通に作ることはなさそうで残念です。知識として知っとくには良いかもしれませんが。
私の期待が大きすぎたのか、味噌汁は火にかけての調理になると思ったのですが、おにぎりの具もフライパンを使っての調理が結構多いです。 無添加など気にしてるので、それも加味すると私が作ろうと思ったのは1桁代です。 高い買い物になってしまったなと思います。 ちゃんと調理されてるかたからしたら、フライパンとお鍋ですぐ出来ていいなと思えるんだと思います。