芸能界やスポーツ界でも話題沸騰！　インナービューティーNo1メーカーが教える、究極の腸活方法。なぜ、断食が体にいいのか、初心者でもできるファスティング術などをご紹介。 ファスティングとは、メスのいらない手術。 PART1　体と心の健康は「腸」が握っている PART2　食べない時間が、生きるパワーと美しさを作る　【酵素ファスティング理論編】 PART3　朝食を抜くだけで、体の中から若返る　【酵素ファスティング実践編】 PART4　食べてはいけないNGフード、食べてほしいOKフード PART5　「老けさせない」&「太らせない」生活習慣