辛味のある食材で体を温めて免疫力アップ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。１日３回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をリラックス。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力アップ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事・運動・生活術。病気に負けない体をつくる！３１のルール。

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イラスト付きでとても分かりやすいです。 字も大きくて、読みやすいです。 この本に書いてある事を少しでも実践して、健康で元気に過ごしたいと思います。

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本屋さんで少し目を通し、コロナ禍の中で、免疫力を上げたいという気持ちがあって、自宅に帰ってからやっぱり気になったので、購入しました。 絵が入っていてわかりやすく、買ってよかったです。時々見返して気をつけたいと思います。

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役立ちました

食べ物、生活で気をつけていく事、運動法など載っていて大変勉強になりました。現在、持病があるのですが、これを読んで実践したら少しは良くなるのでは?という気になりました。簡単にできそうなところからやっていきたいと思います。

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わかりやすい

わかりやすく書いてありました。 無理せず、出来る事をやっていきたいと思います。 すぐに発送して頂けて、良かったです。