レコーディング・ダイエット決定版 手帳
発売日
: 2010年01月
著者／編集
: 岡田 斗司夫
出版社
: 文藝春秋
価格
: 330
ISBN
: 9784167773113
- 245
- 4.42
岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
レビュー(245件)
12/25購入 ダイエット用手帳ですが、自分の健康管理用に健康・運動など自分の覚えに、使っています。
無駄食いを止めて、痩せ体質になる切札
レコーディングダイエットとは、自分の食べたものや時間、量を克明に記録し、無駄食いを止めるという考え方に基づいて産み出された、ダイエット手法です。食べることイコール無駄ということに気付けば、後は痩せていく一方なので、誰でも簡単に楽して痩せられる魔法のようなダイエット手法。まだ試してはいませんが、試してみる価値があるダイエット手法だと思います。お奨めです。以上参考までに。
やってみたら意外と楽しくて２冊めを購入しました。今まで漠然と食べてましたが、記録に残すことで食べる物や量を意識するようになって良かったと思います。
ダイエットにどうかなと思い購入しました。 効果はまだわからないので☆-1です。
友達のプレゼント用に。手頃な値段で良かった。また、買いたい。