たった3つのステップで自己肯定感アップ
STEP1 視覚・聴覚・身体感覚のどれが優位かを知る
STEP2 嫌な出来事の記憶を思い出す
STEP3 嫌な出来事の記憶を加工して上書きする
あなたに合った嫌な記憶の片づけ方法がきっと見つかります！
自分のことが嫌い。自信がない。
周りの人が敵ばかりに思える。
私なんて価値のない人間だ……。
そんなふうに思ってしまうあなたが
自分のことが大好きになり
さまざまなことに前向きに
チャレンジできるようになるのが
「自己肯定感セラピー」です。
【目次】
第1章 嫌な記憶があなたの自己肯定感を下げている
第2章 あなたの記憶システムはV・A・Kのどれが優位？
第3章 言葉と視線の動きからあなたのタイプを診断しよう
第4章 嫌な記憶の中では傍観者になろう
第5章 嫌な記憶を片づけていこう
第6章 1日1分でできる自己肯定感ワーク
レビュー(3件)
自己肯定感をアップするために、自分で実践できることを著者自身の経験をもとに書いてあります。とても分かりやすく参考になりました。「自分を洗脳する「口癖ワーク」」は、子どもにも言ってやると良いなぁと思い、実践しています。