老け感を生む大きな要因は「筋肉の衰え」にあった！ 40代を過ぎてメタボで悩む人がいる一方、50歳を過ぎても「老い」を感じさせず、いつまでも若々しさを維持している人がいるのはなぜか？ カラダの中に眠っている若さのホルモンが目覚める方法。 今日からできる「老けないカラダ」づくり。 第1章 なぜあの人はいつまでも「若い」のか 第2章 「食事」で若さのスイッチを入れる10の方法 第3章 「運動」で細胞から若返る10の習慣 第4章 体の再生を促す「生活習慣」8つのコツ 第5章 体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！