退屈は誰だって嫌なもの。今の時代，少しでも手持ち無沙汰になるとスマートフォンに手を伸ばし，動画やゲームで気を紛らせようとしがちです。でも，もし「退屈」には重要なメッセージが隠されているとしたら，どうでしょう？　スマホに見入っている場合ではないかもしれません。　 本書は最新の心理学研究をもとに，実は「退屈」という感覚が私たちに伝えている重要なメッセージを読み解き，上手に生かす方法を教えてくれます。 　ひと言で言うなら，退屈は「今，あなたは人生に満足していない。行動を起こして，状況を変えなさい」と伝えているのです。今の自分を進化させ，人生を変えていくときだとー。そのためにはまず，「気晴らしに逃げず，自分を見つめることが大切だ」と本書は主張します。 そうして得られる答えは人それぞれ，千差万別ですが，「そもそも退屈とは何か？」「どういうときに人は退屈を覚えるものなのか？」「真に退屈が解消される条件とは？」など，最新の豊富な研究結果に基づいて本書が紹介する知識をつかめば，きっと自分にとって最適の答えが見つかるはずです。 はじめに 第1章　退屈とは何か 第2章　退屈が存在しない「ゴルディロックスの世界」とは 第3章　退屈が伝えるメッセージを生かす方法 第4章　年齢や成長と退屈の関係 第5章　退屈が私たちにもたらすもの 第6章　“ 究極の退屈”に関する研究 第7章　人生の意味を探し求めて 第8章　現代社会に広がる“退屈感染症” 第9章　至高の“ フロー体験” 結　論